Pohyb, který mi dělá dobře
Jóga
Učím to, co mně samotné dělá dobře. Vědomý pohyb, který tělo protáhne, posílí a zároveň mu dovolí povolit. S důrazem na správné provedení a respekt k možnostem každého z nás.
Pohyb mě provází od dětství, přes balet a pohybovou průpravu na konzervatoři až po orientální tanec. K józe mě přivedla i zkušenost s úrazem a potřeba pravidelně pečovat o svá záda. Proč mi jóga vstoupila do života
Potkáme se na podložce
Zdravá záda
na Bořislavce
Pravidelně učím ve Feel Good Studiu v Praze 6. Vyberte si ranní probuzení těla nebo podvečerní čas pro sebe.
- Středa7:00Zdravá záda
- Čtvrtek17:00Zdravá záda
- Čtvrtek18:00Zdravá záda
Feel Good Studio
Evropská 689/148, Praha 6 · Bořislavka
Společný vstup s Kruháčem Bořislavka.
Konkrétní termín si prosím před příchodem ověřte v rezervačním systému. Vyberte lekci s lektorkou Evou.
Zdravá záda přímo u vás
Dopřejte svému týmu chvíli zdravého a pravidelného pohybu.
Přijedu za vámi do firmy. Společně protáhneme tělo, rozhýbeme a posílíme záda i střed těla a na chvíli zpomalíme pracovní den.
Když se lidé cítí dobře, pracují s větší radostí. Dopřejte jim pohyb přímo v práci — v nabitém dni na něj často nezbývá čas.
Lekce pro váš tým
Vědomý pohyb se zaměřením na záda, šíji a střed těla. Protažení, posílení i závěrečné uvolnění jako příjemná součást pracovního týdne.
Nabízím pravidelné lekce u vás ve firmě
Čas, délku a náročnost přizpůsobím vašemu týmu. Cenovou nabídku připravím podle místa a četnosti lekcí.
Lokalita: Praha
Máte zájem o lekce ve vaší firmě?
Napište mi lokalitu, přibližný počet zájemců a preferovaný čas.
Před pětadvaceti lety se pode mnou v pronajatém bytě utrhl žebřík. Spadla jsem přibližně ze dvou metrů a od té doby jsem si se zády užila své.
Orientální tanec a jóga mi pomohly záda znovu rozhýbat. V období covidu a po nešťastném pádu při divadelní zkoušce se ale potíže vrátily. Tentokrát mi úlomek meziobratlové ploténky utlačoval nerv a způsoboval bolest i omezení pohybu. Hrozila mi i operace. Dala jsem si čas a znovu začala pravidelně cvičit. Úlomek ploténky se postupně vstřebal a operace nakonec nebyla potřeba.
Tahle zkušenost mě naučila vnímat své tělo a pečovat o něj průběžně. Když pohyb vynechám, záda se připomenou. Pravidelná jóga mi pomáhá udržovat sílu, pohyblivost a dobrý pocit v těle.
Dnes je pro mě jóga především radost a čas pro sebe. Spolu s tancem mě drží v kondici a pomáhá mi cítit se ve svém těle dobře i po třech porodech. A právě tenhle pocit chci předávat dál — aby se pohyb stal příjemnou a přirozenou součástí života.
Těším se na společný pohyb.
eva.alner@gmail.com Můj medailonek ve Feel Good Studiu ↗